Яблоко корица яблочный уксус

Яблоко корица яблочный уксус

Женщины всегда ищут чудодейственное средство для потери веса, но чаще всего не находят. Ирония в том, что самые неожиданные продукты помогают избавится от ненавистного жира. Например, яблочный уксус для похудения живота реально работает — это не сказки. Наверняка многие об этом слышали, но не верили, причисляя данный способ к диетологическим мифам. А вы хотите узнать как похудеть с помощью яблочного уксуса?

Не будем голословными и обратимся к науке за фактами, которые помогут узнать, реально ли яблочный уксус помогает для похудения живота и других проблемных зон. Область талии нас интересует больше всего, так как именно она имеет два места локализации жира — в брюшной полости и под кожей.

Уменьшение объема талии не только повышает самооценку, но и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Ни для кого не секрет, что спасательный круг из жира уходит с большим трудом, поэтому наряду с диетой и спортом рекомендуется использовать яблочный уксус для похудения.

Яблочный уксус для похудения живота

Уксусная кислота, один из основных компонентов яблочного уксуса, который влияет на потерю веса, так как может подавлять накопление жира. Употребление ежедневной дозы уксуса приведет к уменьшению массы тела, окружности талии и внутрибрюшной жировой массы (исследования опубликованы в 2009 Bioscience).

Ученые предположили, что кислота влияет на процесс похудения, но это не означает, что яблочный уксус является чудодейственным средством для сжигания жира. Здоровая диета и физические упражнения являются лучшим способом, чтобы убрать жир, а яблочный уксус для похудения живота можно использовать как дополнительный катализатор процесса.

Давайте рассмотрим за счет чего уксус помогает худеть. Как это работает?

Чувствительность к инсулину

Одним из наиболее изученных свойств яблочного уксуса является его способность увеличивать чувствительность к инсулину. Это хорошая новость для больных сахарным диабетом, но она может быть полезна и для тех, кто хочет похудеть.

Инсулин является гормоном, который позволяет клеткам организма использовать энергию сахара, извлекая его из крови. Кроме того он является и гормоном роста. Когда уровень инсулина в крови высок, (после употребления богатой углеводами пищи) ваше тело, скорее всего, сделает запасы жира. Если организм не восприимчив к инсулину, он будет производить все больше гормона, в попытке снизить уровень сахара в крови. А высокий уровень инсулина провоцирует образование жировых запасов. Круг замыкается.

Употребление яблочного уксуса до приема пищи с высоким содержанием углеводов повышает резистентность к инсулину ( исследования по лечению диабета от 2004 г.), в следствии чего жир не запасается, и происходит плавное похудение.

Яблочный уксус увеличивает сытость

Краеугольным камнем при похудении является дефицит калорий. Однако сокращение дневной калорийности многим дается с трудом. Яблочный уксус поможет съесть меньше, увеличивая чувство сытости. По данным исследований, употребляя яблочный уксус для похудения живота вместе с едой, можно незаметно для себя снизить дневную калорийность на 200 до 275 ккал в сутки (а это зачастую 50% от необходимого дефицита).

До конца не выяснено почему яблочный уксус влияет на аппетит и насыщаемость. Возможно это связано с повышением чувствительности к инсулину, или мощный аромат уксуса угнетает аппетит. Если вы придерживаетесь здоровой диеты, полной фруктов и овощей, постного белка и цельного зерна, то добавив яблочный уксус для похудения живота ускорите процесс сжигания жира.

Как похудеть с помощью яблочного уксуса

Применение яблочного уксуса для похудения живота сводится не только к употреблению его в растворе с водой. Существует множество рецептов использования бывшего сидра – напитки, маринады и салатные заправки. Нам подходят все способы, не подразумевающие термическую обработку продукта. Ну что, готовы узнать, как похудеть с помощью яблочного уксуса, используя обыкновенные продукты из ежедневного меню?

Яблочный уксус с медом

Смесь уксуса и меда является эффективным средством при множестве недугов, она же будет и мощным помощником для похудения. Яблочный уксус, очень кислый, но при употреблении проявляет свои щелочные средства, уменьшая эффект избыточности кислот в вашем рационе.

Мед при употреблении, также проявляет свои щелочные свойства, имеет низкий рН и способствует безопасному удалению избыточных кислот. Кроме того доводов, основанных на химических свойствах продуктов, есть еще один. Смесь яблочного уксуса с медом – это вкусно, почему бы ее не использовать, как помощь при похудении!

Напитки – вода и яблочный уксус

С медом

Добавьте 1 чайную ложку яблочного уксуса и такую же ложку сырого меда в чашку (250 мл) с теплой водой и выпейте. Для получения наилучших результатов, делать это 2 раза в день на пустой желудок.

Яблоко корица яблочный уксус

С кленовым сиропом

Добавить 1 столовую ложку яблочного уксуса на стакан теплой воды, подсластите кленовым сиропом. Пейте этот 2-3 раза в день.

Кроме того, вы можете добавить смесь из яблочного уксуса и кленового сиропа в чашку любимого чая.

С корицей

Яблочный уксус подщелачивает тело, стабилизирует уровень сахара в крови, подавляет голод, и очищает организм. Корица препятствует накоплению жира путем снижения концентрации глюкозы в крови, скачки которой, происходят после еды. Вместе, два этих продукта делают похудение эффективным. Это еще один вкусный вариант, как похудеть с помощью яблочного уксуса. Рецепты:

  1. Смешайте 2-3 столовые ложки яблочного уксуса и 1 чайную ложку порошка корицы в 250-350 мл. воды. Принимать за тридцать минут перед каждым приемом пищи.
  2. Приготовьте смесь — 2 столовые ложки сырья натурального яблочного уксуса, 1 ст. ложка натурального меда, ½ чайной ложки корицы. Разведите все 250 мл бутилированной или отфильтрованной воды и выпейте.

Для наиболее быстрого похудения делайте такой коктейль 3-4 раза в день и употребляйте его между приемами пищи (минимум за 30 мин. до еды).

Чай с яблочным уксусом

Черный

Добавьте в чашку горячего чая равные части яблочного уксуса и свежего меда. Принимать три раза в день, предпочтительно до еды.

Также можно добавлять смесь уксуса и меда в соки, или использовать как заправку для любого овощного или фруктового салата.

Яблоко корица яблочный уксус

Зеленый

Следующий состав надо употреблять шесть раз в день. В чашку свежезаваренного зеленого чая добавляем 1 чайную ложку яблочного уксуса и 2 чайные ложки меда и пьем полученный напиток.

Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые ускоряют метаболизм и помогают обуздать аппетит.

Ромашковый

3 чайные ложки яблочного уксуса и 2 чайные ложки меда добавьте в стакан ромашкового чая. Для дополнительного аромата и сладости, добавьте щепотку корицы.

Употреблять перед едой, до тех пор, пока не достигнете желаемого веса

Уксус с медом и чесноком для иммунитета

Смешайте 2 чайные ложки натурального яблочного уксуса, 2 чайные ложки меда, щепотка кайенского перца, измельченный зубок чеснока, добавьте 1 ч. л сока лимона. Разведите смесь в стакане воды. Пить перед каждым приемом пищи.

Этот состав позволит уменьшить тягу пищи, ускорить ваш обмен веществ, укрепит иммунитет.

Заправка для овощного салата

Поедая салаты с вкусной и ароматной заправкой также можно похудеть с помощью яблочного уксуса. Не верите?

  1. Готовим простой овощной салат — нарезаем 2 огурца, 2 помидора 2 и 3 стебля зеленого лука. Перемешайте их в миске.
  2. Делаем заправку — перемешать вместе 50 мл. воды, 50 мл. яблочного уксуса, 2 чайные ложки меда, ¼ чайной ложки соли и ¼ чайной ложки перца.

Яблоко корица яблочный уксус

Полейте салат соусом и наслаждайтесь. Храните остатки заправки в герметичном контейнере в холодильнике. Регулярно используйте этот рецепт для быстрого похудения.

Использование одного или нескольких приведенных выше рецептов, делает яблочный уксус для похудения живота относительно безопасным, вкусным и эффективным средством.

А вы когда нибудь пробовали похудеть с помощью яблочного уксуса?.

Вопрос: В последнее время, я много слышал о корице для лечения диабета, а также яблочном уксусе. Являются ли эти продукты хорошим натуральным методом лечения диабета? Действительно ли они работают? Можно ли держать диабет под контролем при помощи альтернативного лечения и “спрыгнуть” с инсулина?

Яблоко корица яблочный уксусОтвет: Существует ряд доказательств того, что ферментированные продукты, содержащие молочную кислоту или уксусную кислоту, могут понизить уровень сахара в крови (глюкозы), помогая накапливать избыток глюкозы в печени, тем самым уменьшая скорость производства и поглощения глюкозы организмом. Примеры ферментированных пищевых продуктов включают: яблочный уксус, в котором основным ингредиентом является уксусная кислота; приготовленный рис, используемый в суши, содержит уксусную кислоту; и закваска на хлебе, содержит молочную кислоту. Однако, снижение глюкозы составляет всего около 4 – 6 процентов, и эти результаты не были подтверждены крупномасштабными исследованиями. Кроме того, количество, необходимое для управление сахаром еще не было четко определено. Поэтому, ни уксусная кислота, ни молочная кислота в настоящее время не рекомендуются для контроля сахара. Но также и нет никакого вреда от включения ферментированных пищевых продуктов в ваш рацион. Если вы наблюдаете значительное снижение уровня глюкозы, и это отражено в вашем уровне гемоглобина, то вы можете поговорить с эндокринологом, об уменьшении дозировки инсулина.

Наблюдается также большой интерес к влиянию специй на инсулин. Корица, лавровый лист, гвоздика и куркума – увеличивают активность инсулина, как было показано, в лабораторных исследованиях с использованием животных. Экстракт корицы, также показало исследование на животных, увеличивает использование глюкозы организмом и преобразовывает гликоген (форма, в которой глюкоза хранится в печени) в глюкозу. Однако, такого же эффекта, не было показано в исследованиях на людях. В действительности, посмотрев на все исследования влияния корицы на глюкозу, нет убедительных доказательств того, что корица обладает способностью снижать глюкозу или гемоглобин А1с.

В общем, пока не будет масштабных исследований, которые докажут, что эти продукты значительно снижают уровень глюкозы, я хотела бы предостеречь вас от отказа принятия диабетических лекарств. Но, если вам нравится вкус кисломолочных продуктов или специй, любой ценой, продолжайте включать их в свою диету. Любое воздействие на уровень глюкозы в крови будет дополнительным преимуществом.

    Предыдущие статьи из рубрики: Народное лечение диабета
  • Яблоко корица яблочный уксусСемена льна при диабете

Вопрос: Является ли льняное семя полезным для людей с сахарным диабетом 2 типа? Поможет ли оно моей предстательной […]

Яблоко корица яблочный уксусМассаж при диабете

Массаж является одним из старейших и самых безопасных методов, практикуемых для обеспечения хорошего здоровья. Мануальная терапия – практика […]

Яблоко корица яблочный уксусАртишок

Артишок является одним из старейших культурных растений. Впервые он был обнаружен в Эфиопии, а затем сделал свой ​​путь […]

Яблоко корица яблочный уксусЧеснок приносит пользу диабетикам

Ищите естественный метод, чтобы помочь управлять сахаром в крови? Чеснок может быть тем, что вы ищете. Регулярный компонент […]

Яблоко корица яблочный уксусЯгоды Годжи и диабет

Диабет возникает из-за недостаточного производства инсулина или неспособности клеток организма эффективно использовать инсулин. Последнее состояние приводит к гипергликемии, […]

Мой отец понизил уровень глюкозы в крови с 6,5 единиц до 5,5 только тем, что не кушал сладкого и по совету знакомой везде добавлял немного корицы. В любом случае тем, у кого сахар повышен не намного можно попробовать снизить его с помощью корицы.

Согласен со Светланой в том, что можно попробовать употреблять корицу понемногу в пищу. Если бы эта специя была такой вредной, то многие народы просто не добавляли бы ее в выпечку, а они наоборот и в пироги с яблоками, и в булочки ее добавляют. Поэтому пробовать надо, но о традиционной медицине забывать не стоит.

Я согласна с автором статьи в том, что не нужно прибегать к самолечению, тем более, если полезность, например, корицы и яблочного уксуса, еще научно не доказана! Не всегда то, что помогает одному человеку будет полезно для другого.

Было время когда яблочный уксус объявлялся чуть ли панацеей. Но, бесспорно, что и он и корица полезные продукты. Правда, полноценное лечение от диабета они вряд ли заменят.

Корицу люблю, но не знал и о таких ее полезных свойствах. Если попробовать с помощью корицы повлиять на сахар – это никакого вреда организму не принесет.

Спасибо очень полезная статья ,ведь все же все говорят современная медицина а методу уже сколько лет а он до сих пор актуален и действителен и это даже лучше чем пить эти все лекарства и печень садить .Вообще отличный метод.

Корица будто бы, по утверждениям ученых обладает и противопаразитными, и противогрибковыми, и антибактериальными свойствами. Но это несколько настораживает: значит в ней много каких-то ядов.

Корица очень нравится моему папе-диабетику. Она подходит как вкусная добавка к блюдам с приятным ароматом. Также она полностью натуральная и не сладкая. Благодаря ней, у папы на 2 единицы понизился со временем сахар. Только употреблял он ее постоянно с пищей.

Здравствуйте! Не спорю, специи очень полезны. В частности корица. Но принимать их нужно в небольших количествах. Любая специя действует как раздражитель на желудочно-кишечный тракт. Поэтому, добавляйте корицу очень немного. То есть специи при диабете нужно рассматривать не как лечение, или активную добавку. А просто иногда добавлять в пищу или напитки.

Сегодня много людей уделяют большое внимание своему внешнему виду, следят за весом, используя для похудения всевозможные методы и средства. Чтобы снизить массу тела, не обязательно изнурять себя жесткими диетами, можно лишь ввести в рацион определенные продукты, специи. К таковым, например, относятся корица и яблоко, из которых готовят вкусные, ароматные напитки, десерты, салаты. Помимо вышеперечисленных качеств, эти блюда являются еще и очень полезными, а также способствуют похудению.

Чем полезно яблоко с корицей для похудения

Многие люди сейчас узнают впервые о том, что яблоко и корица для похудения очень полезны. Употребляя их можно насытить организм витаминами, микроэлементами, очиститься от токсинов, шлаков, вредных веществ, наладить работу внутренних органов и т.д. К тому же во время термической обработки и фрукты и специя сохраняют почти все свои полезные свойства. Используя яблоки с корицей для похудения, можно питаться полноценно, вкусно и с пользой для здоровья.

Полезные свойства корицы

Наверное, нет таких людей, которые не знают что такое корица. Эту специю получают путем высушивания коры одноименного дерева, используют в кулинарии для придания блюдам аромата и дополнительных вкусовых качеств. Продается приправа в виде трубочки либо порошка. Полезными свойствами корицы являются:

  • очищение желчегонной системы и печени;
  • снижение количества сахара, холестерина в крови;
  • расширение сосудов;
  • нормализация перистальтики кишечника;
  • улучшение мозговой деятельности;
  • трансформация полученных калорий не в жиры, а в энергию;
  • ускорение обмена веществ, что способствует похудению;
  • укрепление иммунитета;
  • подавление аппетита;
  • противопаразитарный, антибактериальный эффект;
  • содержание калия, железа, кальция фосфора, магния, цинка, витаминов группы В, С, РР, А;
  • поднятие настроения благодаря входящим в состав эндорфинам.

Яблоко корица яблочный уксус

Польза яблока

Большинство людей любят яблоки с самого детства и неоднократно слышали об их полезных свойствах. Фрукты не только богаты витаминами, микроминералами, но еще способствуют ускорению обмена веществ и похудению. Польза яблок заключается в следующем:

  • обогащение организма железом, полезными веществами;
  • очищение от токсинов;
  • выведение лишней жидкости;
  • улучшение перистальтики кишечника;
  • укрепление сердечной мышцы;
  • обеспечение чувства насыщения в результате разбухания пищевых волокон клетчатки.

Яблоко и корица для очищения организма

С добавлением корицы, яблок в основном готовят горячие либо холодные напитки, иногда десерты, фруктовые салаты и делать это лучше непосредственно перед употреблением. Так, блюда будут иметь насыщенный аромат, вкус. Принимать такие средства для похудения необходимо от 1 до нескольких раз в сутки. Количество корицы не должно превышать ½ ч. л. за день потому, что специя обладает ярко выраженным действием. Сочетание приправы с яблоками способствует очищению организма. Понять, что это необходимо сделать, помогут следующие симптомы:

  • усталость, снижение работоспособности;
  • высыпания, аллергические проявления;
  • запор, боль в животе;
  • неприятный запах из ротовой полости;
  • постоянные мигрени;
  • ухудшение качества ногтей, волос.

Яблочно-коричная вода

  • Время: 2 часа 5 минут.
  • Количество порций: 5 персон.
  • Калорийность блюда: 18 ккал/100 г.

В жаркое время годы мы пьем много жидкости, чтобы поддерживать в норме водный баланс организма. Данный процесс очень полезен для здоровья, а вода с яблоком и корицей для похудения выполняет параллельно еще несколько функций. Напиток готовится очень легко, прекрасно утоляет жажду, а еще способствует устранению отечности, разгоняет метаболизм, подавляет аппетит. Пить яблочно-коричную воду можно на протяжении всего дня. Фрукты лучше использовать не импортных сортов, они часто обрабатываются веществами для продления срока годности.

Ингредиенты:

  • вода (минеральная, холодная, без газа) – 1 л;
  • зеленое яблоко, корица (палочка) – по 1 шт.

Способ приготовления:

  1. Фрукты порежьте кубиками произвольного размера, не очищая от кожуры и сердцевины.
  2. Поместите в емкость, добавьте корицу, залейте водой.
  3. Поставьте напиток в холодильник, дайте настояться в течение 2 часов.

Яблоко корица яблочный уксус

Чай с сушеными яблоками и куркумой

  • Время: 40 минут.
  • Количество порций: 5 персон.
  • Калорийность блюда: 16 ккал/100 г.

Зимой хочется согреться, чему может поспособствовать яблоко с корицей похудения в виде чая. Для его приготовления понадобятся дополнительные пряности (куркума, имбирь) и сушеные фрукты, которые можно заготовить с осени. Он может стать альтернативой традиционным согревающим напиткам – кофе, зеленому и черному чаям. Пить такой настой нужно по вечерам, поскольку после этого не рекомендуется выходить на улицу. Если вы это не планировали – пейте дважды в сутки. Такой режим нормализует сон, работу нервной системы, помогает восстановиться после тренировок, физических нагрузок.

Ингредиенты:

  • чай (черный) – 1 ст. л.;
  • яблоки (сушеные) – 50 г;
  • корица, имбирь (молотые) – по 1 ч. л.;
  • вода – 1 л;
  • куркума – 0,5 ч. л.

Способ приготовления:

  1. Все компоненты положить в заварник. По желанию можно добавить мед.
  2. Вскипятить чайник, дать постоять после кипения 2-3 минуты. Залить кипятком, заварить в течение трети часа. Пить чай для похудения в горячем виде.

Напиток из яблок и корицы для похудения с имбирем

  • Время: 30 минут.
  • Количество порций: 2-3 персоны.
  • Калорийность блюда: 11 ккал/100 г.

Приготовить этот напиток не составит труда. Его рецепт похож на предыдущий, только не добавляется куркума и заваривать нужно немного по-другому. Замените таким напитком для похудения большую часть обычного чая и кофе, употребляемых за день, и вы увидите не только, что фигура становится стройнее. Будет крепче сон, нормализуется пищеварение, снизится аппетит, наладится работа нервной системы. Кроме указанных компонентов, в напиток можно добавить немножко меда, пить по вечерам.

Ингредиенты:

  • яблочные дольки (сушеные) – 4 шт.;
  • корень имбиря (тертый), чай черный, корица – по ½ ч. л.;
  • вода – 500 мл.

Способ приготовления:

  1. Все компоненты напитка для похудения соединить, залить холодной водой, поставить на огонь.
  2. Дать закипеть, снять с плиты, настаивать около 20 минут.

Яблоко корица яблочный уксус

Медовая вода

  • Время: 35 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 34 ккал/100 г.

Коктейль с корицей, яблоками и медом очень полезно пить натощак. С его помощью можно избавиться от жировых отложений на животе и боках, скорректировать фигуру. Медовая вода способствует не только похудению, она повышает общий тонус организма, улучшает пищеварение. Пить напиток рекомендуется дважды в день – утром (за 30 минут до приема пищи) и перед сном.

Ингредиенты:

  • корица – ½ ч. л.;
  • вода (горячая) – 0,5 ст.;
  • мед – 1 ч. л.;
  • лимон (лайм), яблоко – по 1 дольке.

Способ приготовления:

  1. Коричный порошок залить кипятком, дать немного остыть (до 35-40˚С).
  2. Добавить остальные ингредиенты, дать постоять 20 минут.

Яблочный смузи на завтрак с кефиром и корицей

  • Время: 6 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 50 ккал/100 г.

Усилить свойства яблочно-коричных коктейлей помогают кисломолочные продукты, например, кефир. Попадая в желудок, он быстро вызывает чувство насыщения, подавляет голод. Инструкция приготовления яблочно-коричного смузи с кефиром простая – все компоненты взбиваются блендером до однородности. Пить коктейль нужно по утрам (натощак) и перед сном, но можно устраивать на нем разгрузочные дни. В результате регулярного употребления смузи налаживается работа желудочно-кишечного тракта, печени, желчного пузыря, выводятся из организма токсины, шлаки.

Ингредиенты:

  • яблоко (очистить от сердцевины, кожуры) – 2 шт.;
  • кефир (с низким процентом жирности) – 1 ст.;
  • корица – 0,5 ч. л.

Способ приготовления:

  1. Все ингредиенты для напитка поместить в чашу блендера.
  2. Взбить до однородной консистенции (около 5 минут).

Яблоко корица яблочный уксус

Коктейль супермоделей

  • Время: 6 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 58 ккал/100 г.

Яблоко с корицей для похудения может использоваться в виде средства под названием «коктейль супермоделей». Кроме фруктов и пряности, в его состав входят кефир, красный перец, имбирь, в результате чего жиросжигающие свойства напитка увеличиваются в несколько раз. Коктейль ускоряет метаболические процессы, подавляет голод, но может сильно навредить пищеварительной системе, если пить его натощак. Принимать такое средство для похудения нужно осторожно, не чаще 1 раза в сутки.

Ингредиенты:

  • кефир – 1 ст.;
  • корица, имбирь (молотый) – по 1 ч. л.;
  • яблоко (без кожуры, косточек) – 20 г;
  • перец чили – щепотка.

Способ приготовления:

  1. Поместите все компоненты в чашу блендера.
  2. Взбивайте на протяжении 3-5 минут.

Диетический салат

  • Время: 12 минут.
  • Количество порций: 3 персоны.
  • Калорийность блюда: 85 ккал/100 г.

Такое блюдо придется по вкусу тем, кто любит легкие фруктовые салаты. Блюдо можно есть в любое время дня, а благодаря доступности ингредиентов – готовить в любое время года. Диетический салат получается очень вкусным, ароматным и способствует похудению. Изюм перед добавлением к остальным компонентам нужно запарить кипятком (лучше на пару часов), чтобы плоды набухли, стали мягкими.

Ингредиенты:

  • яблоко – 3 шт.;
  • мед – 40 г;
  • корица – 1 ч. л.;
  • лимонный сок – 1 ст. л.;
  • изюм – 50 г;
  • листья мяты (измельченные).

Способ приготовления:

  1. Из яблок удалить сердцевину, порезать их небольшими кубиками.
  2. Смешать все остальные компоненты.
  3. Соединить яблочные кусочки с заправкой, перемешать.

Яблоко корица яблочный уксус

Десерт из запеченных яблок и корицы с медом

  • Время: 45 минут.
  • Количество порций: 4 персоны.
  • Калорийность блюда: 74 ккал/100 г.

Если вам хочется разнообразить свое питание, запеките яблоки с корицей, творогом, ягодами и медом. Такой десерт получается очень вкусным, питательным и способствует при этом похудению. Если же у вас нет времени на приготовление блюда по этому рецепту, сделайте проще. Порежьте фрукты дольками, посыпьте сверху коричным порошком и поставьте в микроволновку на 2-3 минуты. Когда лакомство немного остынет – полейте медом и наслаждайтесь.

Ингредиенты:

  • творог (с низким процентом жирности) – 0,1 кг;
  • яблоко – 4 шт.;
  • мед – 4 ч. л.;
  • корица — ½ ч. л.;
  • ванилин, ягоды.

Способ приготовления:

  1. Аккуратно при помощи ножа и ложки или специального инструмента удалите из яблок сердцевину. Бока и дно сохраните целыми.
  2. Творог взбейте до однородного состояния с ванилином, медом.
  3. На дно каждого фрукта положите немного ягод, сверху – творожную начинку. Посыпьте корицей и запеките в духовке около получаса при 200˚.

Эффективность и результаты

Корично-яблочные напитки, коктейли и блюда могут быть лишь дополнительной частью рациона, но не заменять основные приемы пищи (если это не разгрузочный день). Людям с ожирением стоит вообще отказаться от такого похудения и заняться сначала решением проблем со здоровьем, которые привели к неконтролируемому набору веса. Увеличивать количество пряностей и фруктов в рецептах или употреблять напитки не по инструкции не стоит.

Это может привести к нарушению работы внутренних органов, спровоцировать появление различных заболеваний. Если же похудение на яблочно-коричных смесях происходило по правилам, то потеря веса может составить до 5 кг за неделю. Кроме того, диетологи настоятельно рекомендуют не сидеть и ждать, пока лишний вес исчезнет волшебным образом, а больше двигаться, а в идеале – регулярно заниматься спортом.

Противопоказания и побочные эффекты

Как и любой другой метод снижения веса, похудение с корицей и яблоком имеет свои побочные эффекты. Например, людям с аллергией на продукты красного цвета, нужно выбирать зеленые плоды. Тем же, кто страдает повышенной кислотностью желудка, стоит отдавать предпочтение сладким яблокам. Со специей необходимо обращаться более аккуратно, превышение рекомендуемой нормы чревато последствиями. Перед тем, как приступить к похудению яблочно-коричными напитками, блюдами, ознакомьтесь с такими противопоказаниями:

  1. Частые головные боли. Пряность может вызывать мигрень.
  2. Беременность (особенно первый триместр). Возможно появление кровотечений.
  3. Склонность к аллергии. Переизбыток специи может спровоцировать обострение заболевания.
  4. Гипертония. Пряность может поспособствовать повышению давления.

Видео

Отзывы

Я перехожу на яблочно-коричное похудение, когда набираю 2-3 лишних килограмма. Эта методика помогает легко от них избавиться без ущерба для здоровья. Я пью воду, настоянную на данных продуктах, иногда делаю чай или запекаю фрукты, когда хочется сладкого. Кроме того, отказываюсь от вредной пищи и стараюсь больше двигаться.

Я придерживаюсь мнения, что наш организм нуждается в очищении не только снаружи, но и внутри, поэтому уже 2 месяца пью по утрам яблочно-коричный смузи на кефире. Коктейль отлично насыщает, налаживает работу желудочно-кишечного тракта и способствует похудению. После такого напитка я весь день чувствую себя хорошо.

Недавно узнала об эффективности яблочно-коричного напитка для похудения и решила попробовать. Фрукты люблю, жидкости пью много, так почему бы не заменить обычную воду полезной? Похудела я всего на 3 кг, но мне больше не нужно, сейчас мой вес меня устраивает. Зато я хорошо себя чувствую и могу иногда побаловать себя сладким – ничего не отложится.

povar

Add Your Comment